na masę

lepiej sie zdecyduj co chcesz zrobic.w zasadzie po to dzieli sie okresy na masowe,silowe,i rzezbienia.nie mozna miec w wszystkiego naraz.napewno jest to mozliwe do zrobienia ale raczej ani nie z moja ani twoja wiedza.mozesz budowac mase i potrzrebujesz do tego duzo kalorii a co sie z tym wiaze napewno jakis procent otluszczenia,mozesz tez budowac [...]

z tymi brzuszkami działającymi negatywnie na kregoslup to pewnie chodzilo mu cwiczenie wykonywane na ławie rzymskiej albo na lawkach ujemncyh, "środki dopingujące mogą zwiększyć masę mięśniową i siłę tylko o 5-10 procent"

Czytałem o tej dietce, tzw. Leangains, niektórzy polecają, ale niektórzy nie, są też harkorzy, którzy robią na tej diecie masę, ale to jest rzadkość. Też kiedyś jak będę na masie, to spróbuje. Ta dietka jest dobra, dla osób co mają mało czasu, np. chodzą do szkoły, pracują itp.

[...] A druga konkurencja to podobna która była na ubiegłorocznych MP we Wrocławiu Wyciskanie WW z dowolnym ciężarem też 5 min. Tylko ta różnica że wynik to będzie też przez masę ciała Czyli np 30 kg sztanga x np. 130 powtórzeń tj 3900 kg i dzielimy przez masę ciała czyli 48,75 pkt. Wszytko kategorie open Kobiety będą stratować w tej drugiej [...]

[...] tam już ledwo ledwo No a tak ogólnie to Wrzesień było by tak ze Te 50 kg to stały ciężar ale liczymy na tonaż czy jak dawniej tylko na powtórzenia ? No chyba że przez masę ciała ? Bo te 83 stały ciężar to też super ale to będzie dzielone przez masę ciała ? Pytam nie bez powodu bo u mnie chłopaki by chcieli na te 50 kg ale jak na same [...]

to daj tescia do gh i ci starczy na poczatek ale powiem ci ze jak zle diete bedziesz mial dobrana to cie podleje wiec caly sekret tkwi w misce czy to chcesz mase robic czy redukcje to to jest podstawa jak masz tyle siana co mowisz to wal caly czas gh (jakie to gh masz miec) na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety jak [...]

Co do seminarium , głównie skierowane było do zawodników lub trenerów którzy w przyszłości będą mieli szanse przygotować kogoś pod zawody sylwetkowe . wiedzy było sporo do przyswojenia , kilka fajnych niuansów . Kilka fajnych rzeczy się dowiedziałem i mniejwięcej wiem co spowodowało podlanie się wodą w ostatnich godzinach przed startem :) więcej [...]

[...] placyk z boxem, piłką i skakanką :-} W święta klasycznie wyżerka - bo od tego święta są i w ten sposób je celebruje - głowa przy tym spokojna, nie zaprzątam sobie głowy kaloriami i obawami o niepotrzebną masę. Później zrzuci się nadmiar. To chyba zdrowe podejście \-) Także, Wesołych Świąt szanowni czytelnicy mojego dziennika };-)};-)};-)

Jak dla mnie to głupota w wieku 17 lat kombinować z VLCD, metabolizm hula jak szalony, hormony buzują, nic tylko budować sylwetke. dlatego nie chce spędzić 2 miesięcy na redu, tylko chcę stracić fat w kilka tygodni, z niskiego bfa się robi mase, jak dla mnie jak mam zaczynać mase w kwietniu z 17 % bfa to się mija z celem, mięśnia pójdzie odrobine [...]

Heh, ogólnie idąc na siłownie chciałem dopakować sobie ręce, siłę i masę też. Nogi też robiłem, bo mi kazali Ale najważniejsza była dla mnie siła góry. Treningu na spalanie nie rozpisywaliśmy (ten co mam to mi gość z siłki rozpisał, taka siłownia uczynna), bo robiłem masę. Przepiszę go jakoś może jutro to ocenicie. Ale teraz myślę, że 2 treningi [...]

[...] takie porównanie jest uzasadnione, ale warte wspomnienia ... > Czy w moim wypadku to też jest masakra? Chciałbym od połowy października > zacząć budować na przemian masę/siłę i zachować jak najniższy %BF....... > przybrać tak max. 10-12 kg do wakacji na diecie wysoko białkowej... Mogę > się podczepić pod Ronniego czy zakładać [...]

Albo robisz mase, albo rzezbe. Oczywiscie da sie robic praktycznie beztluszczowa mase, ale wtedy kg leca wolno i trzeba miec super diete i duzo wiedzy. Narazie rob mase, mase i jeszcze raz mase. Idz w jakis prosty zestaw np: A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle [...]

[...] się dopiero rozkręcać a klata sama "wywali" także cierpliwości. Nie zmieniaj planu jedź dalej obecnym a będziesz zadowolony za około 2 miesiące. sevrond - fakt, o masę coraz ciężej. Dietka powiadasz: - 6.00 - szejk jajeczny - 5 całych jaj, jabłko, banan, garść orzechów, płatki owsiane + witaminer, omega3, - 8.30 - 8-10kaps aminokwasów [...]

[...] ucieczkę azotu z organizmu i zapobiega stanom katabolicznym, które mogą narastać w wyniku intensywnego wysiłku podczas treningu. Preparat pozwala utrzymać niezmienioną masę mięśni w czasie stosowania niskokalorycznej diety lub podczas przerwy w treningach (np. z powodu kontuzji). Amino Anabol Professional Amino Anabol Professional jest [...]

Nijak się ma %-) Martucca to dobrze 8-) IMO, tętno spoczynkowe spadnie Ci, kiedy obniżysz masę ciała to na pewno i ciśnienie zresztą też ale chcę wykluczyć hormony, ale muszę jakiegoś sensownego endokrnologa w okolicy poszukać dr dziś stwierdził, że niższy poziom kortyzolu może świadczyć o niedoczynności kory nadnerczy, a stąd prosta droga do [...]

Szczęka mi opadła lekko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/908845d1009346a8b343ec49ff00d21e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d852aa9ba04e23a409b1ed1fd7ef93.png 80kg!!!??? jakie to musi byc ogromne! nie wyobrazam sobie nacisku jaki ta bomba musi wywierac na przedramie ale piekne sa, fajnie jak kettle maja nazwy, mozna sie z nimi bardziej zżyc! ps. nie [...]

No, panowie masażyści (od masowania). Wczytajcie się w sens tych słów: http://potreningu.pl/artykuly/2547/--czy-mozna-budowac-mase-miesniowa-na-diecie-niskoweglowodanowej Zawsze wiedziałem... Tłuszcz - samo dobro ;-) Ostatnio coraz głośniej o LCHF się robi. Kuba, obetnij jaka waga. Jednego takiego cudaka z Tesco mam (7,5 kg)

Jak to nie używasz ziół/przypraw? Odkąd wywalilismy sól z posiłków zużywam ogrom przypraw. Nawet juz posiałam masę nasion na przyszłe zbiory. Nie wyobrażam sobie kuchni bez tego. No nie ma opcji. Znowu swingi zarzuciłes. Z jaką kulka?

- strasznie nieprzemyślane. Gdzie jest trening grzbietu, gdzie trening mięsni ud? I gdzie zdecydowanie? Chcesz budować masę mięśniową, czy rozwijać swoją kondycję pod kątem boksu? Połączenie treningów bokserskich z treningami podczas których triceps jest angażowany aż podczas sześciu sesji treningowych, a ćwiczenia się cały czas dublują - [...]

chcialbym chociaz na chwile poczuc sie w skorze takiego arnolda za najlepszych lat. podobaja mi sie takie miesnie. ale tylko na chwile bo wiem ze utrzymywanie takiego ciala jest bardzo niewygodne i niepraktyczne, poza tym niezdrowe i kosztowne. cwicze dla przyjemnosci bo uwielbiam uczucie napompowanych miesni na pewno kojarzysz sylwetke huberta [...]